怎样才能控制手机瘾(怎么控制自己的手机瘾)

1下定决心在自己的内心要能理解时刻拿着手机低头看对自己的身体是不利的，对自己的眼手颈等等都会带来后患无穷的毛病2制定戒掉手机瘾的计划，但是给自己的计划不能过于严格，把手机只用作电话联系，其它的看。

对因治疗手机依赖症大多数出现在性格孤僻缺乏自信或工作压力大的群体中，因此，要戒掉手机依赖症，首先要有一个健康的生活工作习惯，寻找合理有效的减压方式多参加有益身心健康的集体活动，渐渐地即可治愈手机依赖症。

如何戒掉手机瘾1减少手机作为工作工具的时间 如果有重要的事情找你，他们一定会打电话与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信微博的新消息提醒工作时，用及邮件，无需守着手机。

自制力都是这样锻炼出来的，从睡前不玩手机开始，一点一点的磨练自己的自制力只有这个样子才能够彻底的在睡觉前控制住自己忍不住想去玩手机的欲望，相信很多人读到这里会戒除自己的手机瘾。

如什么时间需要做什么，什么时间可以看手机看什么内容，不要用手机来办公或做其他事情晚上可以把手机关掉，形成不随时掏手机的习惯卸载掉手机上的游戏，不要随便拿手机查东西如果需要看时间，可以戴手表等，不依赖手机。

比如，你可以请你的家人或朋友监督提醒你，可以与几位有相同心理需求的朋友一起制定目标共同努力最后，我想说，玩手机是现代的一种生活方式，偶尔玩玩也不要太自责只要自己不要被手机控制了就好。