3种黑色食物补血活血效果好

每一种食物都有不同的养生的方式和方法，你知道应该如何去选择呢，很多的人都存在身体亚健康的状态。比如说气血不足的问题吧，出现贫血啊或者是体质比较差的情况。你知道吃什么补血活血的吗，下面的这些黑色食物就具有很好的补血的效果，来看看吧。

黑豆

益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。黑豆可以有补气血健脾胃的作用，对于缓解乏力有帮助，而且还有提高记忆力和免疫力的作用呢。

黑木耳

养阴补血、润肺明目。

乌鸡

养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。吃乌鸡的话可以有补虚的作用，还可以起到养阴补血的效果，是不错的养生食材。

关于一些黑色食物的介绍，你都知道了吧，可以看出的是这些食物具有补血活血的效果，同时也可以有滋阴的作用，对于缓解气血不足有好处，同时也可以有润肺明目的效果哦，大家可以试试这样的养生食材，对健康有帮助。

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