夏季养生吃什么食物好

夏天是最难熬的暑热时段，不仅炎热而且潮湿，很多人会出现食欲不振的表现。不过夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，夏季养生重在饮食调理，那么夏季养生吃什么食物好呢？一起来了解一下吧！

夏季养生吃什么食物好

1.饮食上主要是以清淡为主

平时多吃一些祛湿的食物，比如红豆、山药、香菇,猪肚、土豆、地瓜、薏仁、燕麦、冬瓜、紫薯等。

烧烤、蛋糕、糖、外卖、西瓜、甜瓜、柑、香蕉、桑葚、火龙果杨桃、山竹、圣女果、猕猴桃、柚子不要经常吃。

2.适当增加酸性食物

夏季汗多易伤阴、丢失津液，食酸能敛汗、止泄泻。

3.适当增加苦味食物

苦味食物中所含的生物碱有助于消暑清热、促进血液循环、舒张血管。

4.多吃清淡食物

夏季饮食应以清补、健脾、祛暑化湿为原则。多吃新鲜

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